El impacto de la inflamación crónica en el peso y la salud hormonal
"¿Has intentado de todo para bajar de peso o equilibrar tus hormonas, pero nada parece funcionar? La respuesta podría estar en un enemigo silencioso: la inflamación crónica." La inflamación crónica es una respuesta prolongada del sistema inmunitario que afecta no solo...
Cómo gestionar tus comidas en días ocupados: Consejos prácticos para una nutrición equilibrada
"¿Sientes que no tienes tiempo para comer bien? No dejes que el ritmo de vida frenético sea una excusa. Hoy te enseño cómo mantener una dieta equilibrada, incluso en los días más ocupados." Organizar tus comidas no tiene por qué ser complicado, y pequeños cambios...
Los superalimentos que podrían cambiar tu energía diaria
"¿Te sientes sin energía a media mañana o arrastrando los pies todo el día? No necesitas más café, ¡necesitas superalimentos que transformen tu vitalidad!" La energía no solo depende de las calorías que consumes, sino de la calidad de los nutrientes que aportas a tu...
La conexión entre el estrés y la alimentación: Cómo cuidar tu salud mental desde el plato
"¿Sabías que lo que comes puede ser el mayor aliado o enemigo de tu bienestar emocional? Si sientes que el estrés controla tu vida, quédate, porque vamos a hablar de algo que puede transformar tu salud mental." El estrés crónico es más común de lo que pensamos. Según...
Dopamina y Nutrición
La Dopamina: Clave para la Motivación, la Nutrición y el Bienestar La dopamina es un neurotransmisor esencial en el cerebro que actúa como un motor de la motivación, el placer y la recompensa. Este "químico de la búsqueda" nos impulsa a explorar, crear y perseguir...